Wanneer we denken aan afvallen, denken we vaak aan minder eten, meer bewegen en discipline. Hoewel dat zeker bij kan dragen aan fysieke verandering, is er een belangrijke laag die vaak vergeten wordt: je energie.
En juist daar begint het verschil tussen tijdelijk resultaat en blijvende, liefdevolle verandering oftewel: holistisch afvallen.
Alles is energie – jij ook
Je lichaam bestaat niet alleen uit spieren, botten en cellen. Het is ook een krachtig energetisch systeem dat voortdurend reageert op je gedachten, emoties, overtuigingen en de omgeving waarin je leeft.
Als je langdurig leeft in een staat van stress, onrust of zelfafwijzing, raakt je systeem uit balans. Je lichaam houdt dan letterlijk energie, spanning én soms ook gewicht vast. Niet als straf, maar als bescherming.
Gewicht als beschermlaag
Soms draagt je lichaam extra kilo’s als een buffer. Een beschermlaag tussen jou en de wereld. Bijvoorbeeld na periodes van verdriet, overbelasting, trauma of het steeds over je grenzen gaan.
Je lichaam ‘onthoudt’ dat. Niet omdat het tegenwerkt, maar omdat het je wil helpen overleven.
Energieblokkades en vetopslag
Als emoties zich opstapelen en niet verwerkt worden, kunnen ze zich vastzetten in je lichaam.
Zonder voldoende ontspanning, lichaamsbewustzijn of energetisch werk zoals Reiki of ademwerk, raakt je systeem overbelast.
Dit kan zich uiten in:
- vermoeidheid
- stemmingswisselingen
- onrust
- emotioneel eten
- hormonale disbalans
- én gewichtstoename
Wat is holistisch afvallen?
Holistisch afvallen betekent dat je verder kijkt dan voeding en beweging.
Het is een aanpak waarbij je heel je mens-zijn meeneemt: fysiek, emotioneel, mentaal, energetisch en spiritueel.
Je kijkt naar:
- Wat je lichaam écht nodig heeft aan rust, voeding en zachtheid
- Wat je voelt, maar misschien onderdrukt
- Welke overtuigingen je over jezelf hebt
- Hoe je omgaat met stress, grenzen en zelfzorg
Het is geen snelle fix. Maar wel een liefdevolle en duurzame weg.
Van strijd naar verbinding
Afvallen hoeft geen gevecht te zijn. Sterker nog: het werkt beter wanneer je de strijd loslaat.
Door energiewerk te combineren met bewust eten, journaling en zelfreflectie, kom je van binnen naar buiten in beweging.
Het gaat niet om perfectie, maar om eerlijk durven voelen wat jouw lichaam je wil vertellen.
Je lichaam is je bondgenoot
Holistisch leven vraagt geen zweverigheid – maar juist aanwezigheid, lef en zachtheid.
Als je gaat luisteren in plaats van controleren, ontstaat er ruimte voor echte verandering.
En misschien wel het belangrijkste om te onthouden:
Je hoeft jezelf niet te straffen om af te vallen.
Je mag kiezen voor zachtheid, bewustzijn en verbinding.
Meer ontdekken?
Wil je hier dieper in duiken?
Bekijk de gratis 5-daagse cursus Je Lichaam als Leidraad via www.vida-holistic.nl en ontdek hoe je jouw lichaam weer als kompas kunt gebruiken.
Volg ook @vida.holisticNL op Instagream voor meer inspiratie over holistisch afvallen, lichaamsbewustzijn en zelfzorg.
