Wie wil afvallen, begint meestal met een focus op voeding en beweging. We maken gezonde maaltijden klaar, plannen trainingen in en voelen ons de eerste weken vaak gemotiveerd. Toch komt er vaak een moment dat het moeilijker wordt. Dat heeft meestal niet te maken met je lichaam of je planning, maar met de manier waarop […]
De kracht van positief denken – afvallen zonder zelf-sabotage Lees meer
Wanneer je altijd maar ‘aan’ staat We moeten zo ontzettend veel.Op tijd opstaan. Gezond eten. Presteren op je werk. Sporten. Sociaal zijn. En tussendoor ook nog goed voor anderen zorgen. O ja — en gelukkig zijn, dat ook nog. Het leven voelt soms als een eindeloze stroom van verplichtingen. Je doet je best om het
Van Moeten naar Mogen: Leven in Balans zonder Schuldgevoel Lees meer
Als het gaat om afvallen, hoor je vaak twee uitersten. Aan de ene kant de keiharde discipline: calorieën tellen, weegschema’s, trainen tot je erbij neervalt. Aan de andere kant het zachte pad: voel wat je nodig hebt, eet intuïtief, wees lief voor jezelf. Maar wat als de waarheid — zoals zo vaak — in het
Duurzaam afvallen: stress loslaten én verantwoordelijkheid nemen Lees meer
Wanneer we denken aan afvallen, denken we vaak aan minder eten, meer bewegen en discipline. Hoewel dat zeker bij kan dragen aan fysieke verandering, is er een belangrijke laag die vaak vergeten wordt: je energie.En juist daar begint het verschil tussen tijdelijk resultaat en blijvende, liefdevolle verandering oftewel: holistisch afvallen. Alles is energie – jij
Waarom holistisch afvallen begint bij je energie – en niet alleen bij wat je eet Lees meer
In de wereld van voeding lijkt het soms alsof je moet kiezen: óf je eet op gevoel, óf je telt macro’s en volgt een strak voedingsplan. Maar wat als die twee werelden elkaar juist kunnen versterken? Bij Vida Holistic geloven we dat bewust eten en structuur hand in hand kunnen gaan. Macro’s en mindful eten
Macro’s en Mindful Eten: Structuur en Intuïtie in Balans Lees meer
Je lichaam fluistert. Leer er weer naar te luisteren. In een wereld vol voedingsregimes, diëten en regels lijkt het bijna radicaal om te eten op gevoel.En toch is dat precies wat intuïtief eten vraagt: meer bewustwording en verbinding met je lijf, je energie en behoeftes. Wat is intuïtie eigenlijk? Intuïtie is geen magisch talent. Het
De rol van intuïtie bij het maken van gezonde keuzes Lees meer
We zijn zo gewend geraakt om gewicht te zien als iets dat “weg moet.” Als iets slechts.Maar wat als je lichaam — met al haar vormen, rondingen en gewicht — je iets probeert te vertellen? In plaats van het te bevechten, kun je leren luisteren. Gewicht als bescherming Soms bouwt je lichaam letterlijk een laag
Wat je gewicht je probeert te vertellen vanuit spiritueel oogpunt Lees meer
Holisme komt uit het Grieks (= holos) en staat voor geheel. Wanneer je gewicht wil verliezen op een holistische wijze, kijk je dan ook naar het geheel (lichaam, emotie, spiritueel, energetisch en fysiek) en kijk je naar andere externe factoren. Je kijkt dus niet alleen naar wat je eet en ook draait het niet alleen
Voeding speelt een cruciale rol in hoe we ons voelen, zowel fysiek als mentaal. Vaak wordt gewichtsverlies geassocieerd met het vermijden van ‘lekker eten’ en het volgen van strikte diëten. Maar in plaats van te focussen op wat we niet mogen eten, is het belangrijker om te begrijpen waarom gebalanceerde voeding essentieel is voor onze
Voldoende en Gebalanceerd Eten Essentieel voor Jouw Gezondheid Lees meer
