Wie wil afvallen, begint meestal met een focus op voeding en beweging. We maken gezonde maaltijden klaar, plannen trainingen in en voelen ons de eerste weken vaak gemotiveerd. Toch komt er vaak een moment dat het moeilijker wordt. Dat heeft meestal niet te maken met je lichaam of je planning, maar met de manier waarop […]
De kracht van positief denken – afvallen zonder zelf-sabotage Lees meer
Wanneer je altijd maar ‘aan’ staat We moeten zo ontzettend veel.Op tijd opstaan. Gezond eten. Presteren op je werk. Sporten. Sociaal zijn. En tussendoor ook nog goed voor anderen zorgen. O ja — en gelukkig zijn, dat ook nog. Het leven voelt soms als een eindeloze stroom van verplichtingen. Je doet je best om het
Van Moeten naar Mogen: Leven in Balans zonder Schuldgevoel Lees meer
Je hebt het vast wel eens gevoeld: iets stroomt wel — of juist helemaal niet. Je wordt moe wakker zonder duidelijke reden, je blokkeert in gesprekken of grijpt naar eten terwijl je geen honger hebt. Vaak ligt de oorzaak op energetisch niveau, en dan kom je al snel uit bij je chakra’s. Chakra’s zijn energiecentra
De 7 Chakra’s: betekenis, locaties en hoe je ze in balans brengt Lees meer
Sporten wordt vaak benaderd als iets wat je ‘moet doen’ om af te vallen, strakker te worden of gezond te blijven. Binnen een holistische leefstijl heeft beweging een veel diepere betekenis. Bewegen gaat niet alleen over calorieën verbranden of doelen behalen — het gaat over thuiskomen in je lijf. Over je energie laten stromen, je
Waarom sporten in een holistische leefstijl méér is dan fit worden Lees meer
… en juist precies is wat we in deze tijd nodig hebben. In contact met mensen krijg ik vaak de vraag: “Holisme? Da’s toch iets met wierook, chakra’s, bomen knuffelen en mensen die alleen nog maar op blote voeten lopen?” Er is een bepaalde associatie met holisme dat voor veel mensen de deur sluit omdat
Als het gaat om afvallen, hoor je vaak twee uitersten. Aan de ene kant de keiharde discipline: calorieën tellen, weegschema’s, trainen tot je erbij neervalt. Aan de andere kant het zachte pad: voel wat je nodig hebt, eet intuïtief, wees lief voor jezelf. Maar wat als de waarheid — zoals zo vaak — in het
Duurzaam afvallen: stress loslaten én verantwoordelijkheid nemen Lees meer
Ontdek hoe energetische afstemming je kan helpen bij innerlijke helderheid Heb je ooit het gevoel gehad dat er ‘iets’ in de lucht hing, maar je er geen woorden aan kon geven? Of dat je intuïtief voelde dat er meer speelt, zonder precies te weten wat? Dan is een intuïtieve reading misschien iets voor jou. In
Wat is een intuïtieve reading en wat kan het jou brengen? Lees meer
Van overleven naar bewust leven in een drukke wereld We leven in een maatschappij waarin het normaal lijkt om altijd ‘aan’ te staan. Meer doen, sneller leven, alles tegelijk: het is de norm geworden. Maar wat doet dat eigenlijk met je? Ik weet uit eigen ervaring dat dit leidt tot een staat van overleven. Je
Een tijdje geleden zat ik midden in een hectische periode van mijn leven. Iedereen leek het ineens — bijna irritant vaak — te hebben over balans. Alsof het een trend was. Een modewoord. En eerlijk? Ik voelde er weinig bij. Ik functioneerde prima in disbalans. Dat was mijn natuurlijke staat geworden. Toch sprak ik op
Van Overleven naar Bewust Leven: Mijn Reis naar Balans Lees meer
Wanneer we denken aan afvallen, denken we vaak aan minder eten, meer bewegen en discipline. Hoewel dat zeker bij kan dragen aan fysieke verandering, is er een belangrijke laag die vaak vergeten wordt: je energie.En juist daar begint het verschil tussen tijdelijk resultaat en blijvende, liefdevolle verandering oftewel: holistisch afvallen. Alles is energie – jij
Waarom holistisch afvallen begint bij je energie – en niet alleen bij wat je eet Lees meer
In de wereld van voeding lijkt het soms alsof je moet kiezen: óf je eet op gevoel, óf je telt macro’s en volgt een strak voedingsplan. Maar wat als die twee werelden elkaar juist kunnen versterken? Bij Vida Holistic geloven we dat bewust eten en structuur hand in hand kunnen gaan. Macro’s en mindful eten
Macro’s en Mindful Eten: Structuur en Intuïtie in Balans Lees meer
Je lichaam fluistert. Leer er weer naar te luisteren. In een wereld vol voedingsregimes, diëten en regels lijkt het bijna radicaal om te eten op gevoel.En toch is dat precies wat intuïtief eten vraagt: meer bewustwording en verbinding met je lijf, je energie en behoeftes. Wat is intuïtie eigenlijk? Intuïtie is geen magisch talent. Het
De rol van intuïtie bij het maken van gezonde keuzes Lees meer
