Je hebt het vast wel eens gevoeld: iets stroomt wel — of juist helemaal niet. Je wordt moe wakker zonder duidelijke reden, je blokkeert in gesprekken of grijpt naar eten terwijl je geen honger hebt. Vaak ligt de oorzaak op energetisch niveau, en dan kom je al snel uit bij je chakra’s.
Chakra’s zijn energiecentra in je lichaam die invloed uitoefenen op je fysieke, emotionele, mentale én spirituele welzijn. Als deze energiepunten in balans zijn, voel je je vitaal, gegrond en verbonden. Zijn ze uit balans, dan kunnen allerlei klachten of blokkades ontstaan.
In deze blog leg ik de 7 belangrijkste chakra’s uit: waar ze zich bevinden, wat ze vertegenwoordigen én wat je kunt doen om ze in balans te brengen.
1. Wortelchakra (Muladhara) – Veiligheid & basisvertrouwen
📍 Locatie: onderaan de wervelkolom
🎨 Kleur: rood
🔑 Thema’s: veiligheid, overleven, stabiliteit, basisbehoeften
- In balans: Je voelt je veilig, geaard en stevig in je lichaam
- Uit balans: Angst, onrust, onzekerheid, ‘zweverig’ gevoel
- Balans brengen: Wandelen in de natuur, aardende voeding, ritme en structuur
2. Sacraalchakra (Svadhisthana) – Emoties & creativiteit
📍 Locatie: onderbuik, net onder de navel
🎨 Kleur: oranje
🔑 Thema’s: sensualiteit, gevoelens, creativiteit, relaties
- In balans: Vrije emotie-uiting en creatieve flow
- Uit balans: Emotie-eten, schuldgevoelens, blokkades in intimiteit
- Balans brengen: Dansen, creatief bezig zijn, genieten zonder schuldgevoel
3. Zonnevlechtchakra (Manipura) – Wilskracht & zelfvertrouwen
📍 Locatie: bovenbuik (maagstreek)
🎨 Kleur: geel
🔑 Thema’s: daadkracht, zelfbeeld, grenzen, innerlijke kracht
- In balans: Zelfverzekerd, gemotiveerd, assertief
- Uit balans: Passiviteit, controledrang, lage eigenwaarde
- Balans brengen: Ademhalingsoefeningen, krachttraining, positieve affirmaties
4. Hartchakra (Anahata) – Liefde & verbinding
📍 Locatie: borstgebied
🎨 Kleur: groen of roze
🔑 Thema’s: liefde, compassie, balans tussen geven en ontvangen
- In balans: Openheid, liefde voor jezelf en anderen
- Uit balans: Eenzaamheid, gesloten hart, moeite met ontvangen
- Balans brengen: Zelfcompassie, vergeving, hartopenende meditaties
5. Keelchakra (Vishuddha) – Communicatie & expressie
📍 Locatie: keel
🎨 Kleur: lichtblauw
🔑 Thema’s: je waarheid spreken, expressie, communicatie
- In balans: Je spreekt je uit met helderheid en vertrouwen
- Uit balans: Je slikt dingen in, voelt je niet gehoord
- Balans brengen: Zingen, schrijven, je waarheid durven delen
6. Derde Oog Chakra (Ajna) – Intuïtie & inzicht
📍 Locatie: tussen de wenkbrauwen
🎨 Kleur: indigo
🔑 Thema’s: innerlijk weten, wijsheid, visualisatie
- In balans: Heldere intuïtie en mentale rust
- Uit balans: Verwarring, overprikkeling, gebrek aan richting
- Balans brengen: Meditatie, journaling, dromen onthouden
7. Kruinchakra (Sahasrara) – Spiritualiteit & zingeving
📍 Locatie: kruin van het hoofd
🎨 Kleur: violet of wit
🔑 Thema’s: vertrouwen, eenheid, spirituele verbinding
- In balans: Gevoel van zingeving en diepe rust
- Uit balans: Leegte, doelloosheid, gevoel van afgescheidenheid
- Balans brengen: Stilte, gebed, rituelen en dankbaarheid
Hoe weet je of een chakra uit balans is?
Let op signalen zoals:
- Fysieke klachten: buikpijn, keelpijn, vermoeidheid
- Emotionele patronen: please-gedrag, controlebehoefte, emotionele afvlakking
- Herhalende thema’s: niet gezien worden, moeite met grenzen, leegte voelen
Je hoeft het niet meteen op te lossen. Holistisch leven betekent vooral leren herkennen, accepteren en stap voor stap in balans brengen.
Wil je verder verdiepen in chakra’s?
Boekentips:
- Chakra Werkboek – Anodea Judith
- Handboek Chakrapsychologie – Anodea Judith
Luister naar je lichaam, je energie wijst je de weg. 💫
